weight loss drinks at home : आज के समय में बढ़े हुए वजन से परेशान लोगो की तादाद बहुत ज्यादा हो गई है, वजन घटाने के लिए इंसान अलग अलग उपाय अपनाता है| अगर आप भी बढ़े हुए वजन से परेशान है और आप अपने वजन को जल्दी से बिना किसी दवा के कम करना चाहते है तो आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे है जिनके नियमित सेवन से कुछ ही दिनों में आपका वजन कम हो जाएगा| लेकिन एक बात जरूर समझ लें की कोई भी दवा आपका वजन एक घंटे या एक दिन में कम नहीं कर सकती है वजन कम होने में थोड़ा समय लगता है, आज हम अपने लेख में ड्रिंक बताने जा रहे है उनका कोई नुक्सान नहीं है|
वेट लॉस ड्रिंक एट होम, weight loss drinks at home
चलिए अब हम आपको वेट लॉस ड्रिंक के बारे में नीचे बता रहे है, जिन ड्रिंक के बारे में हम आपको बताने जा रहे है उन्हें आप आसानी से अपने घर पर बना सकते है
1 – ग्रेपफ्रूट जूस – वेट लॉस ड्रिंक (weight loss drinks at home in hindi )
यह बात तो लगभग सभी लोग जानते ही है की विटामिन सी हमारी त्वचा के साथ साथ शरीर के लिए भी काफी लाभदायक होता है लेकिन कया आप जानते है की विटामिन सी वजन कम करने में भी सहायक होता है| वजन कम करने के लिए ग्रेपफ्रूट या चकोतरा का जूस भी काफी ज्यादा लाभकारी होता है, नियमित रूप से ग्रेपफ्रूट जूस का सेवन करने से बहुत जल्द वजन कम होने लगता है| वेट लॉस ड्रिंक घर पर बनाने के लिए सबसे पहले आप एक ग्रेपफ्रूट या चकोतरा लेकर उसे छील लें, अब चीले हुए गुद्दे में से एक कप ग्रेपफ्रूट का गूदा, आधा कप पानी को मिक्सी या जूसर की मदद से महीन पीस लें, फिर इस मिश्रण छन्नी की मदद से छान लें, इस जूस में आप अपने स्वादनुसार कला नमक डालकर अच्छी तरह से मिला लें| बस वजन कम करने वाला जूस बनकर तैयार है जूस का सेवन कर लें, नियमित रूप से इस ड्रिंक का सेवन करने से जल्द आपका वजन कम होने लगेगा|
2 – अनानास का जूस – weight loss drinks at home
अगर आपका वजन बड़ा हुआ है और आप वजन बिना किसी दवा के आसानी से कम करना चाहते है तो अनानास भी आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है| वेट लॉस ड्रिंक एट होम बनाकर आप आसानी से वजन कम कर सकते है, अनानास में मोटापे कॉम कम करने करने वाले गुण और तत्व मौजूद होते है इसीलिए वजन कम करने का घरेलू जूस में अनानास का उपयोग फायदेमंद होता है| वेट लॉस ड्रिंक एट होम बनाने के लिए सबसे पहले एक अनानास लेकर उसे अच्छी तरह से धो लें, फिर अनानास को छीलकर छोटे छोटे टुकड़ो में काट लें,बस अब इन टुकड़ो को जूसर में डाल कर जूस निकाल लें, स्वादनुसार जूस में काला नमक डालकर अच्छी तरह से मिलाकर पी लें| नियमित रूप से अनानास वेट लॉस ड्रिंक का सेवन करने बहुत आपके पेट की चर्बी कम होने लगती है|
3 – कॉफी – फैट कटर ड्रिंक फॉर नाइट (weight loss drinks at home in hindi)
फैट लॉस ड्रिंक में शामिल कॉफी भी वजन कम करने में सहायक होती है, कॉफी में मौजूद कैफीन, क्लोरोजेनिक एसिड, क्विनाइड्स और अन्य तत्व वजन कम करने में सहायक होते है| नियमित रूप से कफ का सेवन करने से आपको वजन कम होने में मदद तो मिलती ही है इसी के साथ अन्य कई परेशानियो में भी लाभ प्राप्त होता है| कुछ लोग कॉफ़ी को फैट कटर ड्रिंक फॉर नाइट भी कहते है क्योंकि रात को सोने से पहले कॉफी का सेवन करने से वजन काफी तेजी से कम होता है| लेकिन एक बात का ख्याल हमेशा रखे की किसी चीज का फायदा तभी होता है जब आप उसका सेवन उचित मात्रा में करें अधिक मात्रा में सेवन करने से नुक्सान भी हो जाता है| अगर आप हृदय रोगी है या आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो कफ का सेवन चिकित्सक से परामर्श लेने के बाद ही करें| वेट लॉस ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले एक कप पानी या दूध को गर्म होने के लिए रख दें, पानी में कॉफी पाउडर डालकर अच्छे से उबलने दें फिर मिश्रण को एक कप में छान लें उसके बाद स्वादनुसार शहद डालकर अच्छी तरह से मिला कर धीरे-धीरे पी लें|
4 – ग्रीन टी और मिंट की पत्तियां – weight loss drinks at home
ग्रीन टी के बारे में लगभग सभी जानते है, ग्रीन टी हमारे शरीर के साथ साथ वजन कम करने में भी सहायक होती है| ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन नामक तत्व और एंटी ओबेसिटी गुण वजन को तेजी से कम करने में मददगार साबित होते है, दूसरी तरफ पुदीने की तासीर ठंडी होती है और पुदीने में मौजूद गुण और तत्व पेट की चर्बी कम करने में सहायक होते है| अगर आप बड़े हुए वजन को जल्दी से कम करना चाहते है तो ग्रीन टी और पुदीने से बनी चाय आपके लिए काफी फायदेमंद होगी नियमित रूप से सुबह और शाम इस चाय का सेवन करने से बहुत जल्द आपका वजन कम होने लगेगा| वेट लॉस ड्रिंक एट होम (weight loss drinks at home) बनाने के लिए सबसे पहले एक कप पानी को गर्म होने के लिए गैस पर रख दें| फिर उसमे एक चम्मच ग्रीन टी या एक ग्रीन टी बेग को डाल दें उसके बाद उसमे चार से पांच पुदीने की पत्तियों को अच्छी तरह से धोकर पानी में डाल दें, पानी में उबाल आने के बाद लगभग 3 से 5 मिनट तक उबालें उसके बाद गैस बंद करके एक कप में चाय को छान लें फिर कप में एक चम्मच शहद डालकर अच्छी तरह से मिलकर थोड़ी थोड़ी करके पी लें|
5 – मेथी का पानी – weight loss drinks at home
मेथी दाने में मौजूद गुण और तत्व शरीर में इंसुलिन की मात्रा को संतुलित करने में सहायक होने के साथ साथ लिपिड, कोलेस्ट्रॉल और वसा या चर्बी की मात्रा को नियंत्रित करने में मददगार होते है| आप यह भी कह सकते है की मेथी पेट की चर्बी को कम करने में भी सहायक होती है| वजन कम करने के लिए होममेड ड्रिंक फॉर वेट लॉस में मेथी का पानी काफी लाभकारी साबित होता है| वेट लॉस ड्रिंक एट होम (weight loss drinks at home) बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी में लगभग दो चम्मच मेथी के दाने डालकर रातभर के लिए भीगा रहने दें, फिर सुबह को मेथी के दाने भीगे हुए पानी को किसी दूसरे गिलास में छान लें, अब छने हुए पानी में थोड़ा सा काला नामक डालकर अच्छी तरह से मिलाकर पी लें| कुछ ही दिनों में आपको अपने वजन में कमी दिखाई देने लगती है|
6 – नारियल पानी – weight loss drinks at home
अगर आप बड़े हुए वजन को कम करने के लिए परेशान है तो नारियल पानी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है| नारियल पानी में मौजूद गुण और पोषक तत्व वजन कम करने में सहायक होते है, नारियल पानी हमारे शरीर के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है| नियमित रूप से दिन में एक या दो गिलास ताजा नारियल पानी का सेवन करने से कुछ ही दिनों में आपका वजन कम होने लगता है, नारियल पानी को फैट कटर ड्रिंक के रूप में भी जाना जाता है।
7 – टमाटर और नींबू – weight loss drinks at home in hindi
टमाटर का इस्तेमाल लगभग सभी घरो में किया जाता है टमाटर में मौजूद विटामिन्स और पोषक तत्व हमारे शरीर और त्वचा के लिए लाभकारी होने के साथ साथ वजन कम करने में भी सहायक होते है| अगर आप अपना वजन घर पर ही कम करने चाहते है तो ऐसे में टमाटर आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है टमाटर और नींबू वेट लॉस ड्रिंक बनाने के लिए सबसे 2 या 3 टमाटर लेकर उन्हें अच्छी तरह से धो कर काट लें| फिर कटे हुए टमाटर को मिक्सी या जूसर की मदद से महीन पीस लें, फिर इस मिश्रण को एक गिलास में छान लें, उसके बाद छने हुए जूस में थोड़ा सा नींबू का रस और स्वादनुसार काला नमक डालकर अच्छी तरह से मिलाकर पी लें| नियमित रूप से टमाटर वेट लॉस ड्रिंक पीने से कुछ ही दिनों में अपना वजन होता हुआ दिखाई देने लगता है|
8 . शहद और नींबू – weight loss drinks at home in hindi
शहद में मौजूद गुण और पोषक तत्व शरीर में से लिपिड, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स इत्यादि को कम या संतुलित करने में मददगार होते है इसके साथ साथ शहद में मौजूद एंटी ओबेसिटी गुण वजन कम करने में सहायक होते है| वेट लॉस ड्रिंक एट होम बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी को गर्म कर लें फिर उस पानी को एक गिलास में करके उसमे लगभग एक या दो चम्मच शहद और थोड़ा सा नींबू का रास डालकर अच्छी तरह से मिलाकर थोड़ा थोड़ा करके पी लें| नियमित रूप से इस वेट लॉस ड्रिंक को पीने से जल्द ही आपका वजन कम होने लगता है|
9 . व्हीट ग्रास और अंगूर – weight loss drinks at home
व्हीट ग्रास में मौजूद गुण और तत्व शरीर में बढ़े हुए लिपिड और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करने के साथ साथ शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होते है| अंगूर में मौजूद फाइबर, पॉलीफेनोल्स इत्यादि पोषक तत्व भूख को कम करने में सहायक होते है, वेट लॉस ड्रिंक एट होम बनाने के लिए सबसे पहले थोड़ी सी व्हीट ग्रास और अंगूर लेकर उसे अच्छी तरह से धो लें, फिर व्हीट ग्रास और अंगूर को आधा कप पानी के साथ जूस या मिक्सी की मदद से महीन पीस लें,फिर इस मिश्रण को किसी गिलास में छान लें| छने हुए जूस में एक चुटकी काला नमक डालकर अच्छी तरह से मिलाकर पी लें|
10 – आंवला – weight loss drinks at home
जल्दी से वजन घटने के लिए आंवला काफी लाभकारी माना जाता है,आंवले में मौजूद एंटी ओबेसिटी गुण पेट की चर्बी कम करने में सहायक होते है| आंवला वेट लॉस ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले कुछ ताजे आंवलो को लेकर अच्छी तरह से धो लें, फिर उन धुले हुए आंवलो को छोटे छोटे टुकड़ो में काटकर बीज अलग कर दें| उसके बाद कटे हुए आंवलो के टुकड़े को मिक्सी में डालकर एक कप पानी के साथ महीन पीस लें फिर इस पीसे हुए मिश्रण को एक गिलास में छान लें उसके बाद थोड़ा सा काला नामक डालकर पी लें| नियमित रूप से इस वेट लॉस ड्रिंक को पीने से बहुत जल्द पेट की चर्बी कम होती हुई दिखाई देने लगेगी|
11 . नींबू पानी – weight loss drinks at home in hindi
नींबू में मौजूद विटामिन्स और पोषक तत्व पेट की चर्बी कम करने में सहायक होते है| नींबू वेट लॉस ड्रिंक एट होम बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी को गर्म कर लें फिर उस पानी को एक गिलास में कर लें फिर उसमे थोड़ा सा नींबू का रस डालकर अच्छी तरह से मिलाकर चाय की तरह पी लें| नियमित रूप से सुबह सबसे पहले नींबू वेट लॉस ड्रिंक का सेवन करने से बहुत जल्द आपका वजन कम होने लगेगा,सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से आपका पेट भरा रहता है और आप ब्रेकफास्ट कम करते है| जब आपकी भूख कम हो जाती है तो धीरे धीरे आपका वजन भी कम होने लगता है|
12 – सेब का सिरका – weight loss drinks at home in hindi
यह तो सभी जानते ही है की सेब का सिरका हमारे शरीर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता हैं लेकिन कया आप जानते है की सेब का सिरका वजन कम करने या पेट की चर्बी को कम करने में भी सहायक होता है| अगर आप अपना वजन तेजी से घटना चाहते है तो सेब का सिरका आपके लिए एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है| तेजी से वेट लॉस करने के लिए सेब का सिरका सबसे अच्छा ड्रिंक भी कहा जा सकता है, सेब का सिरका पेट की चर्बी को कम करने के साथ साथ शरीर से विषैले पदार्थों का बाहर निकालने में सहायक होता है| वेट लॉस ड्रिंक एट होम बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी को गर्म कर लें, पानी को एक गिलास में कर लें फिर उसमे लगभग एक चम्मच सेब का सिरका डालकर अच्छी तरह से मिला लें, फिर थोड़ा थोड़ा करके पी लें| आप चाहे तो सेब का सिरके का सेवन सलाद में डालकर भी कर कर सकते है, नियमित रूप से सेब का सिरका वेट लॉस ड्रिंक का सेवन करने से जल्द ही आपको बड़े हुए वजन से छुटकारा मिल सकता है|
13 – धनिया वेट लॉस ड्रिंक – weight loss drinks at home
हरा धनिया आपको आसानी से बाजार या सभी के घरो में मिल जाता है| हरा धनिया सब्जी को स्वादिष्ट बनाने के काम आता है लेकिन कया आप जानते है की हरा धनिया वजन कम करने में भी सहायक होता है| हरे धनिए में मौजूद गुण और पोषक तत्व वजन कम करने के साथ साथ शरीर से विषाक्त पदार्थो को बाहर निकलने में सहायक होते है| धनिया वेट लॉस ड्रिंक बनाने के लिए आपको थोड़ा सा हरा धनिया और थोड़ा सा नींबू रस की जरुरत होगी, सबसे पहले थोड़ा सा हरा धनिया लेकर उसे अच्छी तरह से धो लें फिर उस हरे धनिए को पानी में रात भर के लिए भिगो कर रख दें, फिर अगली सुबह हरे धनिए की पत्तियों को पानी में से निकाल लें| फिर धनिया निकले हुए पानी को पी लें, फिर हरे धनिए की पत्तियों को मिक्सी की मदद से महीन पीसकर पेस्ट बना लें, फिर एक गिलास गुनगुना पानी लेकर उसमे हरे धनिए की पत्तियों का पेस्ट और थोड़ा सा नींबू का रस डालकर अच्छी तरह से मिलाकर पी लें, अगर आपको पीने में परेशानी हो रही है तो आप इस ड्रिंक में थोड़ा सा काला नमक मिलाकर भी पी सकते है| ऊपर बताई गई ड्रिंक को आपको खाली पेट पीना है, नियमित रूप से धनिया वेट लॉस ड्रिंक का सेवन करने से आपका वजन जल्दी से कम होने लगता है|
14 – गर्म पानी – वेट लॉस ड्रिंक (weight loss drinks at home in hindi )
अगर आप अपना वजन जल्दी से कम करना चाहते है तो गर्म पानी भी आपके लिए लाभकारी साबित हो सकता है| सबसे पहले सुबह उठकर खाली पेट गर्म पानी का सेवन करें उसके बाद दिन में सादे पानी की जगह गर्म पानी का इस्तेमाल करने से आपको जल्द लाभ मिलता है| गर्म पानी पीने से आपका पेट सही रहता है और साथ ही साथ जल्द आपका वजन भी कम होने लगता है|
15 – जीरे का पानी (Cumin Water – weight loss drinks at home)
जीरा सभी घरो की रसोई में आसानी से मिल जाता है, जीरा खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ साथ हमारे शरीर के लिए भी लाभदायक होता है| जीरा वेट लॉस ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले एक गिलास पानी में लगभग एक चम्मच जीरा डालकर रात भर के लिए भीगा रहने दें फिर सुबह उठ कर उस पानी को छानकर खाली पेट पी लें| यह ड्रिंक आपकी भूख को कम करने और वजन को तेजी से घटाने में सहायक होती है| नियमित रूप से सुबह खली पेट इस ड्रिंक का इस्तेमाल करने से बहुत जल्द आपका वजन होने लगेगा|
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